Bergerak aktif dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari. Aktivitas seperti berjalan, berdiri secara berkala, atau meregangkan tubuh ringan membantu tubuh tidak terlalu lama diam. Kebiasaan ini mudah
Gerak tubuh yang teratur membantu aktivitas terasa lebih ringan. Ketika tubuh terbiasa bergerak, perpindahan posisi menjadi lebih alami. Hal ini mendukung kenyamanan dalam keseharian. Menggerakkan tubuh secara berkala membantu mengurangi
Gaya hidup berkelanjutan melibatkan kebiasaan yang dapat dijalani dalam jangka panjang. Bergerak aktif secara ringan dan konsisten menjadi bagian penting dari hal tersebut. Aktivitas ini tidak membebani rutinitas. Bergerak membantu
